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제목 식사대용으로 엠비뉴트리션 단백질보충제 마시긔
작성자 먼지 (ip:218.238.228.129)
  • 작성일 2015-08-24
  • 추천 추천하기
  • 조회수 1162
평점 0점

moon_diet-5



저 운동 시작해쒀요!!!!


최근 들어서 살이 훅 찌기 시작해서.. 제가 고 2때 찍었던 최고 몸무게를 다시 한 번 찍었기 때무넹....

충격받고 전부터 계속 헬스 끊어야지 끊어야지 하다가 드디어 저번주부터 다니고 있답니당


원래도 런닝머신은 가끔 했었는데, 인바디에서 근육이라곤 하나도 없는 지방몸이라는 결과가 나온 이후로..ㅋㅋㅋ

근육을 키우겠다는 일념 하나로 열심히 웨이트도 배우고 있어요 *_* 탄탄한 몸이 되겠어









아파트 지하에도 헬스할 수 있는 장소와 기구들이 마련되어 있어서

헬스장까지 가기 귀찮은 날에는 지하에 내려가서 하기도 해요. 항상 첫 시작은 ㅃㅏ워워킹!!!











다행히 헬스장에서 사용법을 배워온 기구들이 대부분이라 ㅎㅎ 집 밑에서도 유용하게 써먹고 있어요











으랏챠챠ㅑ ㅑ


moon_diet-12 


다리운동 하고나면 돌아갈 때 다리 후들거려요... 안하던 운동 하려니 몸이 고생 ㅜㅠㅠ









요렇게 운동하고나면 진짜 땀이 뻘뻘 나요 ㅋㅋㅋ 웨이트 진짜 힘들.......

친구들한테 헬스는 hells 인 것 같다고.. 웨이트... 지옥들.....


이렇게 힘들게 운동해놓고 뭐 먹으면 진짜 말짱 도루묵 되는 기분이에요

그래서 요새 저녁에는 식사대용으로 단백질쉐이크 마시고 있어요






 




다이어트 할 때 운동도 중요하지만 운동보다 더 중요한게 식이조절이라고 하잖아요

칼로리조절 & 근력강화 & 요요방지를 위해... 단백질보충제를 식사대용으로 선택!


엠비뉴트리션에서 나온 여성용 단백질쉐이크인데요

굶지 않으면서도 단백질 보충이 가능하도록 80% 이상의 유청단백질로 이루어져있고

1회 섭취량(20g)에 지방은 1g, 단백질은 14.4g으로 균형있는 영양보충이 되도록 만들어져있어요


식사대용으로 마시기에 굿굿






 




쉐이크통과, 스푼, 섭취매뉴얼이 함께 들어있어요

특히 쉐이크통! 눈금으로 계량표시가 되어있어서 평소에도 유용하게 잘 사용하고 있어요 ㅎㅎ









균형잡힌 몸매와 영양섭취를 위하여 :) 웨이프로틴 단백질 쉐이크에요






 




코코아 파우더가 들어있는 초코맛이에요. 우유에 타서 먹으면 제티 같은 느낌이라 먹기 편해요ㅋㅋ

전에 단백질쉐이크 비리다는 얘기를 들어서 좀 걱정했었는데 다행히 제 입맛에 잘 맞았어요. 비린지도 모르겠그!


현대해상 3억원 생산물배상책임보험에 가입된 제품이에요. 품질 보장 :)






 




1회에 20g씩 타먹게 되는데, 총 600g이어서 한 달 정도 먹을 수 있는 분량이에요

탄수화물, 단백질, 지방 등이 골고루 들어있어서 균형있는 영양보충이 가능해요.









원재료명 및 함량 부분









통에는 1스푼을 물/우유/두유 2~300ml와 혼합하여 섭취하라고 되어있는데

홈페이지나 매뉴얼에는 3스푼으로 나와있더라구요


저는 보통 1스푼+우유 300ml로 타서 마셨었는데, 가볍게 마시기 좋았던 것 같아요

3스푼으로 마시면 더 진해져서 좀 더 포만감이 들듯. 1스푼으로 마실 때엔 그렇게 막 포만감이 있지는 않았거든요











고운 초코가루를 한 스푼 푸욱 떠서 쉐이크 통에 넣어줍니다









그리고 물이나 우유, 두유를 200~300ml 정도.. 저는 보통 300에 맞춰 먹어요.

조금이라도 공복감이 덜 들게 하려고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


사진 촬영할 때는 물로 만들어봤는데요. 개인적으로 우유에 타 먹는 게 훨씬 괜찮았어요

우유에 먹으면 제티 타 먹는 느낌인데 물은 뭔가 밍밍?함.. 물론 우유를 싫어하거나 우유 지방 때문에 꺼려하시는 분들도 있으실 듯..

근데 입맛에 맞다면 우유에 먹는 게 더 좋을 것 같아요 :0 입에 안맞으면 먹기 역해져서 더 빨리 포기하게 될 것 가튬..

안그래도 힘든 다이어트, 조금이라도 즐겁게 해야졍









그리고 쉐이크 뚜껑을 잘 닫고.. 야무지게 섞어줍니다

쉐킷 쉐쉐킷 요









그럼 요렇게 잘 섞여져요. 찬 물이나 우유에도 잘 녹더라그여

작게 덩어리지는 애들은 수저로 으깨주면 금방 섞여요



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식이조절에 운동까지 하고 이쓰니... 조만간 살이 쭈욱쭈욱 빠지겠죠? (희망사항 ㅎ;)

단백질쉐이크는 운동 전 후 1시간 내에 섭취하는 게 가장 좋다고 해욥


그리고 저는 저녁에만 단백질쉐이크를 마시고 있는데, 좀 더 단기간에 살을 빼고 싶으신 분들은

아침 저녁으로 단백질쉐이크를 식사대용으로 마셔주면 좋다고 하네요

전 원래 아침을 잘 안먹어서리... *_*


더운 여름! 단백질보충제와 함께 야무지게 다욧 성공해요! 모든 다이어터분들 화이팅입니닷 ㅠㅠㅠㅠ



첨부파일 d33cae0b607f2ad4098d39bac79e5c3b.jpg
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